CREWS & TALENTFÖRDERPROGRAMM

Crews
Stolz repräsentieren unsere verschiedenen TF-Crews die kraftvollen Vibes der TANZ-FABRIK.
Hier erfährt ihr mehr über unsere Crews.

TF-Talents - TF-T // Kids & Teens
Die Klassen der TF-talents wurden ins Leben gerufen, um das Potential unserer motiviertesten und talentiertesten Schüler zu fördern. In diesen Unterrichtsstunden wird vertieft auf die Technik des individuellen Tanzstils eingegangen und auf Shows hintrainiert. Die TF-talents verpflichten sich in mindestens 1-3 zusätzlichen Stunden ihrer Wahl zu trainieren. 
Wie wird man ein TF-talent? All unsere TF-Lehrer werden regelmässig aufgefordert, ihre besten Tänzer für die Förderklassen vorzuschlagen. Zwischendurch finden auch ausserordentliche Auditions (Aufnahmeprüfungen) statt.
Hier erfährt ihr mehr über unser Talentförderprogramm.

Afro
Rhythmisch, prickelnde Lebensfreude, kulturelle Verwurzelung...
Afro ist die pure physische Visualisierung der afrikanischen Rhythmen, Bässe und Trommeln. Als Ausdruckstanz dient er in Afrika als kulturelle Überlieferung mit tiefer Verwurzelung. In Europa fand der Afro in den letzten Jahren zu grosser Beliebtheit, da die Tänzer:innen das losgelöste Zusammensein und die prickelnde Lebensfreude, welcher der Tanz versprüht, miteinander zelebrieren.

Ballett (-Kinder) // Kids
Vorbereitung auf das klassische Ballett und den Jazz Dance...
Kindergerechtes Kräftigen und Dehnen, erste klassische Ballettschritte, Erlernen von Arm- und Fusspositionen sowie auch leichten klassischen Tänzen. Ballett sorgt für ein besseres Körperbewusstsein und die richtige Körperhaltung.

Ballett // Kids, Teens & Adults
Graziös und kraftvoll
Klassisches Ballett ist eine bestimmte Form von Bühnentanz und eigenständiger Kunstform. Die Technik fördert sowohl Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit und ist die Grundlage für viele andere künstlerische Tanzstile geworden. Somit fungiert das Ballett auch als ideales Ergänzungstraining zur Stärkung der geforderten Muskulatur und Erarbeitung tänzerischer Fähigkeiten in den Stilen wie; Jazzdance, Contemporary, Modern, Jazz Funk oder Showdance. In einigen Unterrichtstunden wird auch Spitzentanz (Spitzenschuhe) trainiert. Für den Spitzentanz werden starke und bewegliche Füsse vorausgesetzt, welche im Balletttraining erarbeitet werden. (Diese Spitzentanztrainings sind als solche deklariert.)

Ballett Spitzentanz // Kids, Teens & Adults
Reach up!
Klassisches Ballett ist eine bestimmte Form von Bühnentanz und eigenständiger Kunstform. Die Technik fördert sowohl Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit und ist die Grundlage für viele andere, künstlerische Tanzstile geworden. In dieser Unterrichtstunde wird auch Spitzentanz (Spitzenschuhe) trainiert. Für den Spitzentanz werden starke und bewegliche Füsse vorausgesetzt, welche im Balletttraining weiter trainiert werden. Der Spitzentanz ist ein Bestandteil des klassischen Balletts. Professionelle Balletttänzerinnen führen das Répertoire an Bewegungen hauptsächlich auf Spitzenschuhen aus. Mit diesem Kurs bieten wir die Möglichkeit, die ersten Schritte auf den Spitzen zu üben,

Ballettwerkstatt für Frauen // Adults
Einstieg ins Ballett...
In entspannter Atmosphäre erlernst Du das „kleine ABC“ der klassischen Tanztechnik. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung des Körpers als sinnliches Instrument. Dazu gehört; sich spielerisch mit dem Körper auseinanderzusetzen und die erlernten Bewegungsmuster in einfache Choreographien einfliessen zu lassen. Das persönliche Erlebnis und die Freude am Tanzen sollen im Vordergrund stehen. "Soweit man auch gehen mag, so hoch man auch steigen will, man muss mit einem einfachen ersten Schritt anfangen.“ - Shih T‘ao

Breaking / Breakdance // Kids, Teens & Adults
Geboren in den 70ern in New York…
Man braucht Freude an Koordination, Rhythmus, Balance, Kraft, Freude zum Lernen, Geduld und Disziplin. Breaking setzt sich aus den verschiedensten Bewegungen zusammen: "Top Rocking" (Tanzen im Stehen), "Footworks" (Tanzen auf dem Boden), "Freezes" (Verharren in einer möglichst eindrucksvollen Position) sowie "Powermoves" (Rotieren auf einer Körperstelle oder entlang einer Körperachse). In der Hip Hop Kultur geht es darum, sich selbst auszudrücken, seine Kreativität auszuleben und sich gegenseitig zu respektieren. In dieser Kursstunde sollte man Freude an Ausdauer und Geduld mitbringen. Die Schritte sind anspruchsvoll und erfordern Kraft und Energie.

Contemporary // Kids, Teens & Adults
Wild, jung, sinnlich, wandelbar…
Er lässt sich in keine bestimmte Form pressen und ist immer offen für neue Strömungen aus Tanz und Musik. Der zeitgenössische Tanz versteht sich nicht auf der Basis nur einer Technik oder ästhetischen Form, sondern aus der Vielfalt heraus. Er sucht Grenzüberschreitungen zwischen den Künsten und bricht immer wieder mit vorhandenen Formen. Zeitgenössischer Tanz in diesem Sinne hat eine offene Struktur, die sich bewusst von festgelegten, linearen Entwürfen der Klassik und Moderne absetzt. Der Unterricht, bestehend aus Techniken des Modern, Bodenarbeit, Across the Floor wie auch der Erarbeitung von Dehnbarkeit und akrobatischen Elementen ist in dynamische Kombis aufgebaut. Das neu Erlernte wird in ausdrucksstarken Choreografien kombiniert und gefühlsvoll umgesetzt.

Contemporary Urban // Kids, Teens & Adults
sensual meets vibing...
Urbane Tänze sind enorm vielfältig, stetig am Wachsen und stehen als Oberbegriff für diverse Tanzstile, welche durch die jeweilig kulturelle Entwicklung in einer Stadt oder Metropole entstanden sind oder stark geprägt wurden. Urbane Tänze sind Ausdrucksformen der Gesellschaft sowie Puls der Zeit. Urban Contemporary ist eine Vereinigung zwischen dem zeitgenössischen Tanz (Contemporary) und mehreren Tanztechniken aus dem urbanen Gebiet wie zum Beispiel Hip Hop oder House. In dieser Unterrichtsstunde lernst du die Kulturen der verschiedenen Tanztechniken kennen, setzt den Fokus, Dich selbst auszudrücken, sowie die Kraft in Kreativität umzuwandeln.

Contemporary Jazz // Teens & Adults
grazil, kraftvoll und grenzüberschreitend
Jazzdance bedient sich den Techniken des Balletts sowie Moderns und ist offen für verschiedene Tanz-Strömungen, welche den Stil auflockern und eine spannende Dynamik verleiht. Mit einer grazilen Körpersprache spielt man mit Isolationen, Rhythmen, spritzigen und weichen Bewegungen. Der Unterricht, bestehend aus Techniken des Jazzdance, Bodenarbeit, Across the Floor wie auch der Erarbeitung von Dehnbarkeit und akrobatischen Elementen ist in dynamische Kombis aufgebaut. Das neu Erlernte wird in ausdrucksstarken Choreografien kombiniert und gefühlsvoll umgesetzt.

Dancehall // Teens & Adults
jamaica in the house...
Dancehall ist eine Tanzart mit jamaikanischen Wurzeln. Die basslastigen Musikstücke laden Dich ein, Dich bewusst und körperbetont zu bewegen, sei es «smooth or harder». Die Mischung zwischen Reggae, Hip Hop und Afro geben dem ganzen einen vielseitigen Touch, welcher Dich unvermeidlich mitreissen lässt. In dieser Stunde werden die erlernten Techniken und Steps zu einer Choreographie zusammengefügt und feierlich ausgetanzt.

DanceStyle // Kids
Eleganz und Coolness vereint…
Groovige Moves des Hip Hops werden durchbrochen mit spritzigen, eleganten Jazz-Bewegungen. Der Mix dieser zwei Tanzstile bringt eine enorm interessante Dynamik mit sich. Wer sich für beide Tanzrichtungen interessiert, findet in dieser Stunde eine enorme Abwechslung. Die Tanzszene steht im stetigen Wandel und die Grenzen zwischen den Tanzrichtungen verwischen und vereinen sich in vielen Bereichen immer stärker. Finde in dieser Lektion deinen eigenen, unverkennbaren Style.

Dance Workout // Teens & Adults
Tanzen und Fitness vereint
In diesem Training kombinieren wir Fitness mit animierenden Tanzbewegungen, welche deinen Stoffwechsel ankurbeln, deine Ausdauer anregen sowie verschiedene Muskelgruppen ansprechen und stärken. Im ersten Teil der Lektion werden mit einem intensiven Krafttraining die Bauchmuskeln, die Rückenmuskulatur, Arme, Adduktoren und Waden aktiviert und trainiert. Im tänzerischen Part werden Choreografien mit Einflüssen aus verschiedenen Tanzstilen erarbeitet. Durch die rhythmischen Bewegungen kannst du mit viel Freude und einer tänzerischen Leichtigkeit deinen Body zum Schwitzen bringen!

Heels // Teens & Adults
Sinnlich, feurig, atemberaubend...
Mit heissen Heels anmutig tanzen und die Weiblichkeit zum Vorschein bringen lassen. Heels vereint mehrere Tanzstile wie kommerziellen Jazz, Voguing oder Hip Hop Moves. Erlerne dich feurig in Heels zu bewegen, um im Ausgang so richtig abzushaken. Durch das Heels Training verbesserst du deine Balance, deine Koordination, deine Körperspannung und Körperhaltung, verstärkst deine positive Ausstrahlung und unterstreichst deine Sinnlichkeit.

Hip Hop // Kids, Teens & Adults
Aktuellste, trendigste Moves der heutigen Hip Hop Szene...
Hip Hop kann mit "Old School Styles" wie z.B. "Locking" und "Popping" sowie "New School" (Streetdance, Lyrical, Jazzfunk etc.) kombiniert werden. In jeder Lektion werden Hip Hop Foundations erarbeitet und eine Choreo/Routine getanzt. Es ist ein lockerer Tanzstil, dem jeder rasch seine Individualität geben kann.

Hip Hop Fusion // Kids, Teens & Adults
Pimp up your Style...
Die Basis dieser Stunde bilden Hip Hop Steps, welche mit neuartigen Movements – ganz im Groove des Hip Hops - vermischt werden. In jeder Lektion werden Hip Hop Foundations erarbeitet und eine Choreo getanzt. Es ist ein lockerer Tanzstil, dem jeder rasch seine Individualität geben kann.

Hip Hop Beginners // Teens & Adults
deine ersten Hip Hop Moves...
Diese Stunde ist extra für Teens ab 16 Jahren und Erwachsene, welche keine Vorkenntnisse im Bereich Hip Hop haben und sich gerne ein paar Skills aneignen möchten. Die Basis dieser Stunde bilden Hip Hop Steps, welche mit neuartigen Movements – ganz im Groove des Hip Hops - vermischt werden. In jeder Lektion werden Hip Hop Foundations erarbeitet und eine Choreo getanzt. Es ist ein lockerer Tanzstil, dem jeder rasch seine Individualität geben kann.

Hip Hop Workout // Teens & Adults
Groove dich fit
In diesem Training kombinieren wir Fitness mit groovigen Movements aus dem Hip Hop, welche deinen Stoffwechsel ankurbeln, deine Ausdauer anregen sowie verschiedene Muskelgruppen ansprechen und stärken. Durch die rhythmischen Bewegungen kannst du mit viel Freude und einer tänzerischen Leichtigkeit deinen Body zum Schwitzen bringen!

House // Teens & Adults
vibe, vibe, vibe....
House ist eine Streetdance Art, welche zu House Musik getanzt wird. In den 1980er Jahren ist dieser Tanzstil in den Clubs von Chicago entstanden. House zeichnet sich vor allem aus über; «Footwork» (Fussarbeit), «Jacking» (Vortrieb), und «Lofting» (Hochschlagen). Oft wird nebst den Basics improvisiert und bewusst schnelle und komplexe fussorientierte Schritte kombiniert mit fliessenden Bewegungen durch den ganzen Körper.

Jazz Dance // Kids, Teens & Adults
klare Linien geschmeidig verbinden...
Jazzdance bedient sich den Techniken des Balletts, bricht aber dessen Linien und ist offen für verschiedene Tanz-Strömungen, welche den Stil auflockern und eine spannende Dynamik verleiht. Mit einer grazilen Körpersprache spielt man mit Isolationen, Rhythmen, spritzigen und weichen Bewegungen. Jazz Dance zählt zu den lebhaften und energischen Tanzstilen. Typisch sind schnelle Bewegungen. Dabei kommen mitunter auch spezielle Techniken zum Einsatz, was Schritte und Körperhaltung angeht. Diese wurden nach den entsprechenden Gründern benannt und heißen beispielsweise: Mattox-Technik, Dunham-Technik, Jack Cole-Technik oder Horton-Technik. Wichtig beim Jazz Dance ist eine gute Fußarbeit aber auch eine allgemeine gute Körperhaltung, da auch der Körperlinie Aufmerksamkeit geschenkt wird. Heutzutage werden die Tanzschritte in Form von Choreographien zu den beliebtesten Stücken der Popmusik getanzt. Auch Funk oder Hip-Hop sind typische Musikstile.

KidsDance // Kids
Gefühl für den Raum und Körper - Motorik, Koordination, Rhythmus
Wir wollen jedem Kind ermöglichen, seine eigene Kreativität anzuregen und die Individualität zu fördern. Dies wird auf der Grundlage der ballettspezifischen Bewegungen und Begriffe erlernt. Wir möchten den Kindern in diesem Unterricht die Chance und Zeit geben, sich persönlich weiterzuentwickeln. Das Kind wird mit Takt und Rhythmus vertraut und lernt viele Kindertänze und neue Freunde kennen. Auf Dynamik, Ausdruck und ein Flair für Entertainment wird hier großen Wert gelegt und trainiert.

KidsDance Urban // Kids
groove & move...
Wir wollen jedem Kind ermöglichen, seine eigene Kreativität anzuregen und die Individualität zu fördern. Dies wird auf der Grundlage der ballettspezifischen Bewegungen und Begriffe erlernt. Wir möchten den Kindern in diesem Unterricht die Chance und Zeit geben, sich persönlich weiterzuentwickeln. Das Kind wird mit Takt und Rhythmus vertraut und lernt viele Kindertänze und neue Freunde kennen. Auf Dynamik, Ausdruck und ein Flair für Entertainment wird hier großen Wert gelegt und trainiert.

Latin Funk Dance // Adults
Latin Fire and some Funk...
In dieser Lektion werden verschiedene lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Bachata und Cha Cha kombiniert. Zu Beginn der Stunde werden die Basics in Ruhe erklärt und in verschiedenen Variations getanzt. Dabei wird abwechslungsweise zu rassiger Salsa Musik, zu sinnlichen Bachata Klängen oder auch mal ganz anders zu Funk Sound getanzt. Jeder Musikstil fordert eine neue Dynamik der Steps und fördert so die Vielfältigkeit und Qualität der Tänzer:innen. Kombination wird beidseitig erlernt. Zum Schluss wird die Choreografie in einem Loop (ständiger Wiederholung) getanzt. Somit wird nebst dem Tänzerischen auch stark die Ausdauer gefördert und sicherlich jeder kommt zum Schwitzen.

Locking // Kids, Teens & Adults
think big and lock....
Locking zeichnet sich durch bestimmte Bewegungen, welche «Locks» genannt werden, aus. Die Dynamik entsteht durch die hauptsächlich gross, teils auch übertriebenen ausgeführten Bewegungen. Der wichtige Ausdruck des Tanzes wird als «comical» bezeichnet. Cartoon- Namen wie «Tom and Jerry» oder «Scooby Doo» sind aus diesem Grunde auch zur Unterstreichung dieser Tanzart definiert worden.

Modern Dance // Kids, Teens & Adults
Zeitgenössischer Tanz und Improvisationswerkstatt
Es gibt eine Vielzahl von Formen im Modern Dance. Die Auswahl der Übungen trägt dieser Vielfalt Rechnung und lässt die Schüler eine umfassende technische Grundlage entwickeln. Die Graham- als auch die Limón-Technik bilden die Basis unseres Modern Dance. Der Kern der Graham Technik liegt in der Dualität von Anspannung und Entspannung („contraction and release“). Die Limón-Technik folgt dem Prinzip von Fallen und Wiederaufrichten („fall and recovery“). Man lernt die Struktur seines Körpers kennen und sich im Raum im Takt der Musik zu bewegen. Wir achten zudem auf den Ausdruck der eigenen Kreativität und das Entdecken und Erfinden persönlicher Bewegungen.

Morgengymnastik für Frauen // Adults
starte fit in den Tag...
Wer den Körper bewusst wahrnimmt, fühlt sich besser und bewegt sich freier und unbeschwerter. Mit einfachen, systematisch aufgebauten Muskel- und Beweglichkeitsübungen erhöhen wir die Muskelspannung (Tonus), was dazu führt, dass auch unsere Knochen mehr Masse bilden und so stabiler bleiben. Im konditionellen Teil befassen wir uns mit verschiedenen tänzerischen Schritten, Sprüngen, Schwüngen usw. Abgerundet wird die Körperarbeit mit einem gezielten Stretching (dehnen, strecken). Die Stunde wird mit Musik begleitet.

OpenStyles - new Style // Teens & Adults
In dieser Kursstunde werden verschiedene Tanzstile gemixt wie Streetstyle, Hip Hop, Jazz Funk oder Contemporary.
Dadurch entstehen enorm interessante und dynamische Choreos. Dabei werden die Techniken dieser Styles fundiert erlernt und anschliessen kombiniert.
Sei am Puls der Zeit und finde deinen eigenen, unverkennbaren Style.

OpenStyles - old School // Teens & Adults
pop, lock, hop...
In dieser Lektion lernst du verschiedene Streetstyles kennen. Eigne dir gezielt die Techniken des Poppings, Lockings und Hip Hops an und lerne diese Skills in deinen Freestyle zu integrieren.

OpenStyles +Breaking // Teens & Adults
mix up your styles...
In dieser Lektion lernst du verschiedene Streetstyles kennen. Eigne dir gezielt die Techniken des Breakings, Poppings und Hip Hops an und lerne diese Skills in deinen Freestyle zu integrieren.

Popping - Boogaloo // Teens ab 15 Jahren & Adults
groove and pop...
Popping ist eine «mechanische» Tanzart welche sich durch Muskelkontraktion-, und Entspannung auszeichnet. Der Stil entwickelte sich zu Beginn der 1970er Jahren unter anderem durch «Boogaloo Sam». Der Begriff «Popping» (knallen) beschreibt die harten Isolationsbewegungen, die dem Tanz den Charakter verleihen. Meist erkennt man diese Tanzart dadurch, dass Schwerelosigkeit und Präzision in einem vereint werden.

Pilates // Teens & Adults
die Kraft aus der Tiefe...
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Pilates fungiert auch als effizientes Aufbautraining für diverse Tanzstile wie; Ballett, Jazz, Contemporary, Modern und weitere, um die nötige Kraft aufzubauen und zugleich Länge zu generieren.

Showdance / Akrobatik // Kids, Teens & Adults
It’s all about that Stage!
Ob in Exercises oder umgesetzt in Choreografie - im Mittelpunkt steht die Show. Wir erarbeiten Techniken aus dem Jazz sowie aus der Akrobatik - wie Spagat, Kicks, Drehungen oder Sprünge wie z.B. dem Toe Touch. Das Erarbeiten von Musikalität, Ausdruck und Bühnenpräsenz ist essenziell. Zusammen erarbeiten wir bühnenreife und spektakuläre und Performances.

Showdance ` n` Contemporary // Kids, Teens & Adults
Choreografien & Performances der modernen Art…
Der Unterricht - bestehend aus Techniken des Modern, Bodenarbeit, Across the Floor wie auch der Erarbeitung von Dehnbarkeit und akrobatischen Elementen - ist in dynamische Kombis aufgebaut. Modern kombiniert mit Showdance hat eine große Variation an Schritt- und Tanzbewegungen. Auf Dynamik, Ausdruck und ein Flair für Entertainment wird hier großen Wert gelegt und trainiert. Das neu Erlernte wird in ausdrucksstarken Choreografien kombiniert und gefühlsvoll umgesetzt.

Showdance Fusion // Teens & Adults
It’s all about that Stage!
Ob in Exercises oder umgesetzt in Choreografie - im Mittelpunkt steht die Show. Wir arbeiten mit Elementen aus dem Contemporary, Jazz wie auch aus diversen Urbanen Stilen. Das Erarbeiten von Musikalität, Ausdruck und Bühnenpräsenz ist essenziell. Zusammen stellen wir nicht nur bühnenreife Performances auf, sondern erarbeiten Basics in diversen urbanen und contemporary Stilen und Techniken.

Show- & Jazzdance // Kids, Teens & Adults
Choreografien & Performances der modernen Art…
Dieser Tanzstil hat eine große Variation an Schritt- und Tanzbewegungen und bedient sich dem Jazz Dance als Basis, dessen Bewegungen durch eine sauber erlernte Technik erarbeitet werden. Auf Dynamik, Ausdruck und ein Flair für Entertainment wird hier großen Wert gelegt und trainiert.

Show- & Powerdance // Adults, Hausfrauen
show what you`ve got...
Diese Lektion ist eine Kombination zwischen Fitness und Showdance. Mit einem gezielten Krafttraining wird eine Vielzahl von Muskeln wie Waden, Adduktoren, Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur und Arme aktiviert und trainiert. Im tänzerischen Part werden Choreografien & Performances im Showdance erarbeitet. Dieser Tanzstil hat eine große Variation an Schritt- und Tanzbewegungen, welche durch eine sauber erlernte Technik erarbeitet werden. Auf Dynamik, Ausdruck und ein Flair für Entertainment wird hier großen Wert gelegt und trainiert.

Tumbling // Kids, Teens, Adults
Turn, flip, dance...
Unter Tumbling versteht man alle Elemente des Bodenturnens, wie zum Beispiel Handstand, Flickflack, (gestreckter) Salto, Radschlag, Radwende, Handstandüberschlag und vieles mehr. Die Kinder werden sorgfältig an die akrobatischen Bewegungen herangeführt und stärken ihre Balance, ihr Körpergefühl und Kraft. Diese Elemente werden zu einer Choreographie zusammengefügt. Tumbling ist auch ein gezieltes Training, um einzelne Breaking-Elemente, wie Backflips etc. zu erlernen.

Urban Dance // Teens, Adults
create your own urban style...
Urbane Tänze sind enorm vielfältig, stetig am Wachsen und stehen als Oberbegriff für diverse Tanzstile, welche durch die jeweilig kulturelle Entwicklung in einer Stadt oder Metropole entstanden sind oder stark geprägt wurden. Urbane Tänze sind Ausdrucksformen der Gesellschaft sowie Puls der Zeit. Zu den Urban Dances gehören unter anderem; Hip Hop, Krump, Popping, Tutting, Locking, Waving, Stomping, House, Dancehall, Footwork, Shuffle, Whaacking, Voguing. In dieser Kursstunde erlernst du diverse Styles und erfährst auch etwas über deren geschichtliche und kulturelle Entstehung. Let`s dance urban…

Waacking // Teens, Adults
scharfe, präzise, expressive Bewegungen
Waacking ist ein dynamischer Tanzstil, der in den 1970er Jahren in Los Angeles entstanden ist. Er kombiniert scharfe, schnelle Arm- und Handbewegungen zu rhythmischen Beats. Waacking ist Ausdruck von Persönlichkeit, Selbstentfaltung und Leidenschaft und hat sich zu einer weltweiten Tanzbewegung entwickelt. Die Tänzerinnen und Tänzer, auch bekannt als "Waackers", beeindrucken mit ihrer Präzision und ihrem individuellen Stil zu mitreissenden Beats. Die energiegeladenen Performances machen Waacking zu einem faszinierenden Tanz, der Menschen auf der ganzen Welt begeistert.

Yoga // Teens, Adults
Calm down, power up, be centred...
Eine von Iyengar inspirierte Yoga-Klasse, welche sich auf den Aufbau von Kraft und Flexibilität fokussiert und zusätzlich das eigene Wohlgefühl steigert und die Selbstwahrnehmung verbessert. Du bist so jung, wie sich deine Wirbelsäule fühlt. Yoga unterstützt und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und trägt zur Stärkung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur bei. Diese Yoga-Klasse richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene, welche ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.

Workout // Teens, Adults
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit…
Diese Lektion ist ganz dem Fitness gewidmet. Dieses Workout fungiert als Ganzkörper-Intervalltraining, wobei mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Jede Trainingsstunde unterteilt sich je in verschiedene Sparten, wie Kraftausdauer, Schnellkraft, Stabilisation der Feinmuskulatur, Ausdauer und statische Kraft. Das Ziel dieser Unterrichtsstunde ist die Förderung einer guten und stabilen Grundmuskulatur – zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Gelenkschmerzen. Zudem wird die Ausdauer verbessert und somit der Stoffwechsel angekurbelt und vor allem wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Nebst der Ausdauer und der Kraft steht auch die Verbesserung der Beweglichkeit im Zentrum.

Zumba // Teens, Adults
Kombination von Fitness und Tanz...
Zumba ist ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreographen Alberto Perez in Kolumbien kreiert wurde. Zumba vereint Aerobic mit lateinamerikanischen Tänzen, wie Salsa Rumba, Merengue, Mambo, Chachacha, Flamenco und Tango sowie mit anderen internationalen Tanzstilen, wie Reggaeton, Hip Hop und Bauchtanz. Die feurigen Rhythmen animieren zum Mittanzen und Schwitzen - während dabei die Ausdauer und Muskulatur aufgebaut wird. Die gleichmässigen Bewegungen und Spannungen fördern zudem einen optimalen Pulsbereich zur Fettverbrennung.

ZOOM In - Bauch Beine Po // Teens, Adults
von dort, wo du gerade steckst...
Kraft und Mobilisation - ideal als kleiner Break im Home-Office…
Mit diesem Workout kommen die Partien Bauch-Beine-Po in Shape. Dabei wird der Fokus auf die Mobilisation und Stärkung verschiedener Muskelgruppen gelegt, welche mit gezielten Kraft- und Stabilisationsübungen gestärkt werden. Durch das aktive Training wird zudem dein Stoffwechsel angekurbelt und deine Ausdauer angeregt. Zoom in und tu Dir was Gutes für Deinen Körper!

Für dieses Training braucht es keine Vorkenntnisse. Es sind alle herzlich willkommen; Mamis, Papis, Hausfrauen, Home-Office Büsis und Home Office Worker, Studies und natürlich auch für alle anderen, die sich sonst die Zeit für sich nehmen können. Es ist kein Abo nötig; Du musst also kein TF-Mitglied sein und kannst einmal oder so oft mittrainieren, wie Du möchtest.

- CHF 10.- pro Lektion à 30min
- kein Abo (absolut unverbindlich – einzelne Lektionen buchbar)
- Bezahlung per Twint
- keine Vorkenntnisse nötig
- Anfänger erwünscht

FunkPackage // Teens ab 15 Jahren, Adults (Nur in TF Winterthur)
Cypher Training für Hip Hop/Popping/Locking/Party Dance/House/Dancehall und Krump
Lerne die Kunst des Freestylens für dich selber und für das Battlen.
Jeden Freitag findet in Winterthur ein Open Cypher Training statt -  shake, shake, shake.. Alle Schüler der TANZ-FABRIK sind herzlich willkommen, um KOSTENLOS daran teilzunehmen. Die Tanzstile Popping, Locking, Party Dance, Hip Hop, House, Dancehall und Krump werden dir mit verschiedenen Konzepten näher gebracht, wie: Circle & Battle Training, Partnering, Kombination & Variation sowie Fusion mit anderen Tanzstilen. Es werden KEINE Routines oder Choreografien erarbeitet. Durch die Cypher-Trainings kann man seine Basics und Techniken improven und seinen individuellen Style vertiefen, um sich optimal auf Battles vorzubereiten. Zudem wird einem auch das autodidaktische Training näher gebracht. Erlerne den Groove und feel the Power of the Funk!

FÜR TF-MITGLIEDER GRATIS! Für alle TANZ-FABRIK Mitglieder ist das FunkPackage kostenlos. Alle auswärtigen Tänzer sind auch herzlich eingeladen. Ihr dürft spontan vorbeischauen und mittanzen, ohne ein Abonnement zu lösen. Die Kosten für NICHT-TF-Mitglieder sind CHF 20.- pro Training - Bezahlung vor Ort.

OpenBreak // Kids, Teens, Adults (Urdorf, Bremgarten, Winterthur)
Style, Technik und neue Skills…
Für unsere unermüdlichen Tänzer, welche nicht genug vom Tanzen bekommen. Das OpenBreak Training ist ein freies Training. Hier wird die Stunde nicht von einem Lehrer geführt, sondern die Tänzer haben die Möglichkeit und den Raum, eigenständig zu trainieren. Natürlich steht ein Lehrer zu Verfügung, um Tipps zu geben. So kann man das vorhandene Repertoire improven und sich durch neue Connections mit anderen Tänzern auszutauschen.

FÜR TF-MITGLIEDER GRATIS! Für alle TANZ-FABRIK Schüler ist der OpenBreak kostenlos.
Alle auswärtigen Tänzer sind auch herzlich eingeladen. Ihr dürft spontan vorbeischauen und mittanzen, ohne ein Abonnement zu lösen. Die Kosten für NICHT-TF-Mitglieder sind CHF 5.- pro Training - Bezahlung vor Ort.

Termine OpenBreak